Гастроэнтеролог рассказала, как правильно есть фрукты

Лето – не за горами. Еще пару месяцев и мы сможем есть ягоды со своих грядок, а пока – витаминизируемся с помощью фруктов. Гастроэнтеролог-эндокринолог Ирина Досманова рассказала, как правильно их есть:

- добавляйте фрукты в меню в первой половине дня, желательно до 16 часов;

- не ешьте фрукты в отдельности, старайтесь совмещать их с приемом другой пищи;

- ешьте или сразу после основного блюда, или за полтора часа до. Таких приёмов максимум два в сутки. Не злоупотребляйте, в один прием объем съеденных фруктов не должен превышать размер вашего кулака.